Marmitando

Oi ;)

Essa semana foi bem corrida pra mim. Minha escala no trabalho mudou temporariamente e precisei fazer pequenos ajustes tanto na alimentação quanto na rotina de exercícios. Mas tá tudo sob controle o/

O post de hoje é uma dica que impulsionou meu emagrecimento desde o início. Muitas pessoas me perguntam qual é o “segredo” para emagrecer… eis a resposta:

Planejar as refeições antecipadamente (a famosa marmita rs) me ajudou a controlar a compulsão alimentar, a economizar e, sobretudo, a comer a cada 3 horas. Já disse uma vez e repito:

Nunca deixe pra pensar no que vai comer na hora da fome, pois normalmente a opção mais prática é a menos saudável.

Confesso que é um porre levar todos esses potes pro trabalho, trazê-los e organizar tudo novamente pro dia seguinte. Mas, comprometimento é comprometimento. Já separo as porções de acordo com o planejamento da Nutri e vou variando pra não enjoar. Separei algumas fotos das minhas refeições que postei no Instagram (segue aê!):

Vale ressaltar que essas sugestões foram passadas por uma nutricionista e NADA substitui o apoio específico de um profissional ;)

Curtiram?

Um beijo,

Caio.